Lima Aktiviti Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular. Sistem kardiovaskular terdiri daripada jantung dan salur darah. Howley dan franks 1997 pula menyatakan.
Tahap kecergasan meningkat apabila keupayaan daya tahan kardiovaskular melebihi. Tahap purata kapasiti aerobik iaitu kapasiti penggunaan oksigen yang maksimum oleh. Contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovasukular ialah.
Pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
Pertambahan saiz ruang jantung. Aktivitas aerobik yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular di antaranya. Bagi menentukan taraf kecergasan aerobik seseorang ialah dengan mengambil kadar nadi rehat. Mula diperkenalkan pada 1973 di as amerika syarikat oleh peter stocker parcourse merupakan gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen ia bertujuan bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot jantung latihan ini juga dapat meningkatkan daya tahan otot otot rangka dan menjadikannya bertambah sihat dan cergas.
