Gambar Aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia. Cara memanaskan badan berjalan pantas atau berlari setempat dan diikuti dengan aktiviti regangan dan kelonggaran.
Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum daan selepas latihan. Piramid lompat tali berenang senamrobik lat. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Tujuannya adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot punggung.
Aktiviti aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali. Antara aktiviti yang dapat meningkatkan d t o ialah. Knm 203knl minimum 70 100 x 203 142 1 denyutan seminit knl maximum 80 100 x 203 162 4 denyutan seminit intensiti latihan yang perlu dicapai dan dikekalkan semasa melakukan aktiviti fizikal adalah antara 142 hingga 162 denyutan seminit. Tempat melintas seperti di dalam gambar di atas dinamakan.
