Faedah Aktiviti Regangan. Ini membantu untuk mendapat kesan regangan yang baik dan tambahan pula ia boleh mencegah kecederaan daripada pelaku. Tujuan dari regangan dinamik adalah untuk pemanasan ligamen otot dan tendon yang sebahagian besar akan digunakan dalam latihan.
Di bawah ini ada tersedia cara cara regangan yang biasa dilakukan yang merangkumi semua bahagian otot yang terdapat pada badan. Aktiviti ini memberikan faedah yang pelbagai kepada pengamalnya terutamanya dari sudut kesihatan. Memberi isyarat kepada jantung dan paru paru untuk bersedia menampung keperluan aktiviti kecergasan berterusan.
Regangan stretching sangat penting sebelum memulakan sebarang aktiviti sukan bagi mengelakkan segala otot otot badan terkejut dan terasa sakit selepas melakukan sukan.
Selepas itu bolehlah kita lakukan regangan khusus mengikut acara olahraga berkenaan. Menyejukkan badan cooling down kaedah bersenam memanaskan badan 1. Mempercepatkan proses perkumuhan supaya tidak merasa. Natijahnya masa yang terluang dapat dipenuhi dan pelbagai manfaat tersirat lain yang akan didapati oleh semua.
