Contoh Aktiviti Regangan Statik. Isnin catatan berjoging aktiviti 1. 1 hari boleh buat beberapa sesi latihan.
Regangan statik pasif dan regangan isometrik bertujuan untuk mencapai kelenturan statik yang maksimum. Contoh gerakan memanaskan badan. F frequency.
T time.
1 hari boleh buat beberapa sesi latihan. Contoh gerakan memanaskan badan. Bola sepak futsal. Teknik memanaskan badan meyejukkan dan regangan yang betul.
