Aktiviti Yang Boleh Meningkatkan Kapasiti Aerobik. Ia juga menjejaskan kawalan berat badan. Formula ini menggunakan kadar nadi maksimum dan kadar nadi rehat berserta intensiti latihan untuk mendapatkan kadar nadi latihan.
Meningkatkan kemahiran atlet. Snorkeling menyediakan senaman fizikal. Ia juga menjejaskan kawalan berat badan.
Formula ini menggunakan kadar nadi maksimum dan kadar nadi rehat berserta intensiti latihan untuk mendapatkan kadar nadi latihan.
Contoh otot yang terlibat. Aktiviti ini boleh dilakukan secara individu berpasangan atau berkumpulan. Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya semasa melakukan aktiviti kapasiti aerobik. Denyutan jantung akan terus meningkat tetapi tidak lebih dari 175 denyutan seminit.
