Aktiviti Untuk Membina Daya Tahan Kardiovaskular. Bagaimana mungkin suplemen meningkatkan daya tahan anda. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pilih Jawapan Yang Paling Sesuai from id.scribd.com
Aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular melibatkan jantung otot otot di bahagian abdomen tangan dan kaki. Aktiviti apa yang menggunakan banyak ketahanan kardiovaskular. Contoh pengiraan kadar nadi latihan knm 220 umur mengikut tahun 220 18 tahun 202 knr 70 knl pada intensiti 70.
Contohnya aktivitit yang berbentuk aerobik seperti berjoging latihan parcourse atau latihan fartlek.
Bagaimanakah seseorang dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular mereka. Contoh pertandingan merentas desa pertandingan bola sepak. Oleh itu aspek keselamatan perlu diberi perhatian bagi mengelakkan kecederaan yang mungkin berlaku. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal.
