Aktiviti Regangan Statik. Pergerakan memanaskan badan seharusnya mempunyai fungsi. Senaman regangan statik boleh meningkatkan kelembutan.
Jangan Buat Regangan Strength Sifoo from strengthsifoo.com
Oleh itu aktiviti statik disyorkan bagi mereka yang ingin meningkatkan kecergasan fizikal tetapi bagi atlit yang ingin mencapai prestasi yang tinggi selepas aktiviti statik aktiviti regangan otot balistik yang khusus juga diperlukan. Dalam bahasa mudah satu otot bekerja satu otot tidak bekerja. Contoh regangan statik aktif adalah di mana seseorang berada dalam keadaan lunge di mana otot agonis dan asas akan digunakan untuk menjaga badan supaya tegak dalam kedudukan yang dikehendaki.
Contoh regangan statik aktif adalah di mana seseorang berada dalam keadaan lunge di mana otot agonis dan asas akan digunakan untuk menjaga badan supaya tegak dalam kedudukan yang dikehendaki.
Senaman regangan statik boleh meningkatkan kelembutan. Ia mendapati bahawa regangan statik akan mengurangkan kekuatan otot para atlet sekitar hampir 5 5 peratus. Mempercepatkan peredaran darahke seluruh anggota tubuh badan dan 2. Senaman regangan statik boleh meningkatkan kelembutan.
