Aktiviti Memanaskan Badan Perlu Untuk. Pergerakan dalam permaian bola keranjang adalah pantas dan cepat. Sesi pemanasan badan atau warm up akan mempersiapkan otot jantung dan paru paru untuk melakukan aktiviti fizikal mengurangkan risiko kecederaan dan membantu menyiapkan minda untuk bersenam.
Tetapi jika anda memanaskan getah itu ia boleh menjadi lebih elastik dan fleksibel. Memanaskan badan akan menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yang dilakukan nnt dapat dijalankan dengan lebih berkesan. Sekiranya kita melakukan aktiviti lasak secara mengejut badan akan.
Apa perlu buat sebelum melakukan aktiviti fizikal.
Ia biasanya membabitkan aktiviti yang ingin anda lakukan tetapi pada kadar yang lebih perlahan. Bawah ni adalah antara kepentingan untuk kita memanaskan badan sebelum bersenam. Ketrampilan diri dan badan sewaktu melakukan pergerakan badan hendaklah dinamik. Warm up merangsang penambahan oksigen dalam tubuh dan mengaktifkan pengeluaran hormon yang akan membantu dalam proses penyaluran tenaga.
