Aktiviti Memanaskan Badan Dan Menyejukkan Badan. Warming up atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman. Definisi memanaskan badan adalah proses untuk menaikkan suhu badan dan mempercepat peredaran darah ke seluruh badan.
Teknik memanaskan badan meyejukkan dan regangan yang betul. Jikakita mengabaikan aktiviti memanaskan badan mungkin boleh mendatangkankecederaan. Warm up merangsang penambahan oksigen dalam tubuh dan mengaktifkan pengeluaran hormon yang akan membantu dalam proses penyaluran tenaga.
Warm up merangsang penambahan oksigen dalam tubuh dan mengaktifkan pengeluaran hormon yang akan membantu dalam proses penyaluran tenaga ke bahagian otot.
Ia bertujuan menyediakan badan secara fizikal dan mental untuk aktiviti fizikal sekali gus mengelakkan daripada kecederaan. Melakukan senaman kalistenik seperti regangan untuk menyediakan badan bagi menghadapi senaman aerobik atau senaman yang lebih berat. Kebaikan memanaskan badan1 mengelakkan kecederaanzl yakin rata rata dari kita tahu bahawa tujuan memanaskan badan adalah untukmengelakkan kecederaan. Ia bertujuan menyediakan badan secara fizikal dan mental untuk aktiviti fizikal sekali gus mengelakkan daripada kecederaan.
