5 Aktiviti Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular. Keperluan kepada meningkatkan kecergasan daya tahan kardiovaskular adalah sangat signifikan disebabkan komponen ini penting dalam semua jenis pertandingan sukan dan permainan dan juga aktiviti seharian. Mula diperkenalkan pada 1973 di as amerika syarikat oleh peter stocker parcourse merupakan gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen ia bertujuan bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot jantung latihan ini juga dapat meningkatkan daya tahan otot otot rangka dan menjadikannya bertambah sihat dan cergas.
Melakukan aktiviti di kawasan yang sesuai dan selamat megelakkan. Seseorang dengan daya tahan kardiovaskuler yang baik tidak hanya memiliki daya tahan tubuh yang baik tubuhnya juga dapat pulih dengan lebih cepat dari kelelahan. Aktivitas aerobik yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular di antaranya.
Manakah antara aktiviti berikut yang dapat meningkatkan masa tindak balas.
Progresif dengan kelajuan sederhana. Seseorang dengan daya tahan kardiovaskuler yang baik tidak hanya memiliki daya tahan tubuh yang baik tubuhnya juga dapat pulih dengan lebih cepat dari kelelahan. Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum daan selepas latihan. Contohnya aktivitit yang berbentuk aerobik seperti berjoging latihan parcourse atau latihan fartlek.
